令和4年（2022年）10月　28日　金曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　00　％
最高気温　22　℃
最低気温　10　℃

 

----ワンポイント----

　　　自己回復能力を高める方法

　　　①血流の改善
　　　②神経伝達の阻害を改善し自律神経の調和を図る
　　　➂関節の正しいポジションへ戻す
　　　④骨格筋の適切な硬さとバランス

　　　上記４つについてお話していこう思います。
 

　　---①血流の改善---
　　
　　血流悪化するとどのような事がおこるのでしょうか。　痛みは体の緊張を高めます。これは交感神経という、自律神経の中で体の緊張を高める神経が興奮するからです。　そのため血管が収縮し、筋肉の緊張も高まるためさらに血流が悪化します。　血流の低下が持続すると徐々に組織が酸素欠乏となり、また新陳代謝が悪化し組織が障害されてしまいます。　組織が障害されると各種発痛物質が産生され、これらが痛みを誘発すると考えらえています。　痛みがあれば必ずこのような悪循環になるというわけではありませんが、知覚神経の異常興奮(神経障害)や筋の過緊張（肩こり等）、血管攣縮や末梢循環障害（糖尿病）などからこの悪循環に陥ってしまうこが考えられます。　慢性的な痛みが起こる場合、多少なりともこのような悪循環が起きている事が考えられます。

　　血流改善するには

　　・こまめな水分補給
　　暑さ・寒さを問わず、身体の水分は汗や排泄などによって失われます。　呼吸をする際にも水分は蒸発するため、身体が脱水状態にならないためにもこまめに水分補給をしましょう。　十分に水分を含んだ血液は、酸素や栄養を身体の隅々にまで行き渡らせます。　血行を良くして不要な老廃物を体外に排出するためにも、水分は欠かせないものと言えるのです。

　　・階段使用
　　日ごろから運動不足を感じている方は、駅や建物内の移動の際に階段を使ってみてはいかがでしょうか。　階段の上り下りは下半身の筋肉を使います。　とくに"第二の心臓"とも呼ばれるふくらはぎの筋肉を使い、脚全体の筋肉を鍛えられれば血流改善に効果的です。

　　・ストレッチ
　　デスクワークをしている方は、数十分おきに5分ほどストレッチをしましょう。　背筋や腕、足を伸ばしたり、身体を捻ったりするだけでも効果が期待できます。　ストレッチによって身体がほぐれるのはもちろん、リラックス効果も得られるので、ぜひ試してみてください。

　　・シャワーで済ませず湯船に浸かる
　　身体を温めることで血行が良くなるので、湯船につかる習慣をつけましょう。　10～15分ほどかけてゆっくり入浴すれば、血の巡りが良くなります。　ただし、お湯が熱すぎるとのぼせたり、交感神経が活発になって緊張状態に陥ったりするので、ぬるめのお湯につかることが大切。　37～40℃ぐらいのお湯なら副交感神経を優位にし、リラックス効果も得られるのでおすすめです。

　　・血行が良くなる食べ物
　　お酢や梅干し、レモンなどの柑橘類に含まれる「クエン酸」は、血液の酸化を抑制し、血行を良くする効果が期待できます。　また、サンマやイワシ、サバなどの青魚に含まれる「EPA」には、血液をサラサラにする作用があります。血栓や脂質異常を予防する働きも期待できるので、積極的に摂取したい食べ物と言えます。　さらに、海藻類には新陳代謝を上げて血流を促す効果があります。　加えて、わかめや昆布のぬめり成分である「アルギン酸」はコレステロールの吸収を妨げ、体外へと排出させる効果があるため、健康な身体づくりに一役買ってくれるでしょう。　このほか、ピーマンやフルーツ類に含まれる「ビタミンC」や、かぼちゃやアスパラガス、春菊などに含まれる「ビタミンE」は高い抗酸化作用を持ち、動脈硬化予防に効果が期待できます。　ただし、ビタミンEはそれ自体が酸化しやすい成分なので、ビタミンCと一緒に摂取するようにしましょう。

　　・血行が良くなる飲み物
　　緑茶やココア、赤ワインに含まれる「ポリフェノール」はコレステロールの酸化を防ぎ、血液をサラサラに保ちます。　しかし、アルコールは摂り過ぎると血液をドロドロにしてしまうので、赤ワインを飲む際はグラス2杯程度にとどめておきましょう。　なお、ぶどうにもポリフェノールは豊富に含まれていますが、フルーツには果糖が含まれるので食べ過ぎには注意が必要です。

 

 

　

 

　岡山市北区、岡山市南区をはじめ、岡山市全域からご来院いただております、の腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）などを中心に身体の痛み、しびれに関連する全身のお悩み症状を、改善へ導き、再発をしないよう予防医療にも取り組んでおります、えびす鍼灸整骨院　池田です。　当ホームページをご訪問くださり、誠にありがとうございます。

　ぎっくり腰・ヘルニアの他、脊柱菅狭窄症・坐骨神経痛、むち打ち症、手や腕や足のしびれ、肩こり、首こりといったつらい症状に強い鍼灸整骨院です。　当院では「バイタルリアクトセラピー」優しい振動で痛くない施術を心がけ、　身体の不調を改善へ導きます。　ぜひ岡山市北区、岡山市南区をはじめ岡山市全域からご来院いただいております、腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）えびす鍼灸整骨院まで、　お気軽にお問合せ・ご予約ください。

 

令和4年（2022年）10月　26日　木曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　00　％
最高気温　20　℃
最低気温　10　℃

 

----ワンポイント----

　　　自己回復能力とは「自分の力で病を癒し、改善回復させる自然の力｣ のことです。 　そもそも、自己回復能力とは失われたバランス、調和、平衡を取り戻そうとするからだに本来備わった働きです。 　病気になるということは、日常生活の中に、どこか不自然な点があるため起こります。 つまり、病は不自然になった人への警鐘といえます。　それは内臓系の病気だけではなく、関節、筋肉のトラブルでも同様です。　正しくあるべき姿で関節、筋肉が使われていないと、張りや違和感、痛みの出現へと変貌していきます。　しかしそういった症状が出る事は、関節、筋肉が正しく使われていない警鐘になります。　そのような不調が出た時こそ、間違った身体の使い方を知る機会でもあり、正すことにより将来の慢性化を防ぎ、かもすれば今までよりも高い運動パフォーマンスが出せるようになりえます。　ですが、痛みなどの症状があっても、関節、筋肉が正しく使われているか、なぜそのような症状が出ているのかは、個人で見つけることはなかなか難しい現状です。　当院では複数の角度から本当の原因を探り、自己回復能力を最大限引き出し、改善回復にむけた施術を行っております。　ご興味のある方は、お気軽にご相談ください。

 

　

 

　岡山市北区、岡山市南区をはじめ、岡山市全域からご来院いただております、の腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）などを中心に身体の痛み、しびれに関連する全身のお悩み症状を、改善へ導き、再発をしないよう予防医療にも取り組んでおります、えびす鍼灸整骨院　池田です。　当ホームページをご訪問くださり、誠にありがとうございます。

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令和4年（2022年）10月　25日　火曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　40　％
最高気温　18　℃
最低気温　11　℃

 

----ワンポイント----

　　　テニス肘と言われて、当院に来られた方がおられます。　ちなみにご本人はテニスをしたことは無いそうです。　肘周辺の痛みが出るとテニス肘との名前がつくようです。　さて、この手の肘の痛みですが、痛みが出た心当たりをお聞きすると、最近まで足のけがのため松葉杖を使っていたので、それが原因ではないかと思う、とのことでした。　お身体を見させていただくと、おっしゃる通り松葉杖で身体を支える時に良く使われる部位の張りが大きく、明らかにおかしくなっていました。　あるあるなのですが、長引く痛みしびれは、その部位に原因があることは少なく、離れたところに原因があるケースがほとんどです。　よって原因となっている部位を良くする施術を行いました。　２〜３か月痛みに悩まされているとのことでしたので、１回の施術で改善回復は難しいですが、あと数回のうちには良くなるとおもいます。　痛みが出る場所のみに着目すると、結果的に遠回りになることがあります。　的確な原因把握と的確な施術が、最短で改善回復を目指すことができます。　お身体の痛みしびれで気になる症状をお持ちの方、お気軽にご相談ください。

 

　-----編集後記-----

　　　子供の間でちょっと前まで流行していた「地球グミ」を手に入れました。　持って帰って喜ぶ顔が今から楽しみなのですが、どうしてこれが流行したのか聞いてみると、キッズyoutuberが動画内で取り上げて、人気になったみたいです。　現在は人気も陰りが出て、地球グミ自体そんなに売り切れになるほどの争奪戦にはなっておらず、比較的簡単に手に入れる事ができるみたいです。　そういった理由で、流行に疎い私でも簡単に手に入れることができました。　持って帰ると喜んでくれるかどうか。　ふーん。で終わりそうな気もしますが、どうなることやら。　以上でした(^^)/

 

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令和4年（2022年）10月　24日　月曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　30　％
最高気温　20　℃
最低気温　12　℃

 

----ワンポイント----

　　　通院回数について気になると思います。　回数は老若男女、若年からお年寄り、体質、仕事など十人十色で画一的なお話ではありません。　また初見時に見させていただいているお身体の状態によって、軽症から重症まで大きく変わります。　また施術をお受けになられる方お一人お一人のゴール地点がそれぞれ違うので、最初にしっかりコミュニケーションを取らせていただいております。　その中で出来るだけご要望にお応えしたく、おおよその目安をお伝えさせていただいております。　初めてかかる整骨院は、分からないことも多くご不安もあるかと思います。　実際お身体を見させていただかないとわからない部分もあるので、電話やメールでのお話には限界があるのですが、ご期待にお応えすべくご協力させていただきます。　お気軽にお問い合わせください。

 

　-----編集後記-----

　　　いつも来てくださるAさん、今日は新妻同伴でした。　当院が開院してから6.5年、開業当時彼はまだ20代前半でしたが昨年ついにゴールイン、月日が流れる速さを彼と再確認していました。

　　　専門学校当時、学園の理事長先生が卒業式で「光陰矢の如し」「一瞬の光陰軽んずべからず」と述べられていたのを思い出します。　その通りだと思います、一つ一つ大事に行こうと再確認させていただきました。　以上でした(^^)

 

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令和4年（2022年）10月　23日　日曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　00　％
最高気温　25　℃
最低気温　16　℃

 

----ワンポイント----

　　　インフルエンザが流行るとの記事を見ました。　コロナウイルスも一時よりは減少しましたが、まだ一日の感染者数の発表を見ると、まだまだ多いですね。　それと並行してインフルエンザが流行すると、入院施設の病床数が憂慮されます。　インフルエンザワクチンも早めの接種で病気にならないように気をつけましょう。

 

　-----編集後記-----

　　　先日、ご来院くださるドクター先生が、明日から沖縄旅行とおっしゃっていました。　最高気温26℃なんだけど、海パン持っていこうか、どうしようか？と尋ねてくださいました。　そら～持って行って入るべきでしょう、と言ってしまいました。　全国旅行支援決定前から予約をしていたみたいです。　支援がなくても行かれるつもりだったと思います。　いいですね〜美味しい料理と青い空、青い海、ぜひ満喫してきてください。　土産話、楽しみにしています。　でもやっぱり海は、膝まで入ってやっぱりや～めた。となると予想しているます。　以上でした(^_^;)

 

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令和4年（2022年）10月　21日　金曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　00　％
最高気温　23　℃
最低気温　10　℃

 

----ワンポイント----

　　岡山マラソンが近づいてきています。　まだ天気予報は出ていませんが、晴れるといいですね。　さて、ジョギングを行う人が多いですが、膝、足首、太もも、ふくらはぎ、股関節とトラブルが増えています。　正しい急にジョギングを始めたから痛みが出たとも考えられます、年齢による筋力低下、各軟部組織の劣化など、色々考えられますが実際痛みがでたときにどの様な対応策をとりますか？　冷やす、もむ、のばすなど、色々と考えると思います。　ちなみに当院ではジョギングのときの痛みを再発させない施術に取り組んでおり、多くのランナーさん達が卒業されてます。　痛みの原因は身体の機構を理解すれば、およそ簡単に把握できるので、ご来院いただき一度見させていただければアドバイス可能です。　また、身体の機構を理解した上で、練習を重ねていけば、タイムの短縮も可能です。　気になる方は、まずはお電話かLINEにて、ご予約をお取りください。

 

　-----編集後記-----

　　　本日コロナ陰性証明を取ってきました。　結果は陰性でした。　初めての検査だったのですが、お世話になっているドクターさんの病院でドライブスルー検査でした。　車から降りることもなく、わざわざドクターが車まで来てくださり、検査を行うというちょっと恐縮してしまう内容でしたが無事におわりました。　ご来院時に皆様の目に留まるよう、掲示しておきますね。　以上でした(^_^;)

 

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令和4年（2022年）10月　18日　火曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　00　％
最高気温　20　℃
最低気温　13　℃

 

----ワンポイント----

　　身体のバランスはどうして崩れるのでしょうか。　重心が崩れるいうことが分かるということは、正しい重心位置も知らなければなりません。　皆様はご自身の、身体の重心はご存知ですか？　自分の本来正しい重心位置から現在の重心位置がどのくらいずれているのか。　普通は分かりませんよね(^_^;)
　　重心位置があるべき位置からずれてしまうには、日常生活を過ごす際の姿勢が関連しています。　正しい姿勢が維持できれば、重心位置は移動することなく、一定の位置にあり続けます。　背骨の健康が寿命をきめると言われるほど、正しい姿勢→正しい背骨は重要です。　できるだけ姿勢を正し、健康な背骨を維持していきましょう。　正しい重心位置を維持することは、そう難しくはありません。　正しい姿勢、健康な背骨、正しい重心位置、すべて大事であり、すべて同じ努力で解決します。　これら３つが協調しバランスが取れれば、慢性腰痛などで悩むことは無いと思っております。　ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症でお悩みの方、当院には慢性腰痛を解消し再発しない方法を持っています。　お気軽にご来院ください。

 

　-----編集後記-----

　　日に日に寒くなって来ております。　先日も寒さで目が覚め時計を見ると4：00でした。　布団をかけて再び寝ましたが、どうも寝つきが悪く目覚まし時計が鳴るまでの間、しっかり寝ることはできませんでした。　しかし寝る時は、まだ暑さを感じるのです。　寝る時は暑く、明け方は寒い。　暑さを感じず、寒さも感じない良い方法はないものでしょうか。　朝からネットで良い情報がないか、探しているわたくしでした。　以上でした(^_^;)

 

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令和4年（2022年）10月　17日　月曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　80　％
最高気温　24　℃
最低気温　18　℃

 

----ワンポイント----

　　改善しようとする力と、壊そうとする力についてお話します。
　　風邪をひくと、薬を飲みながらかも知れませんが、１〜２週間程度で回復します。　料理中、包丁で指を少しだけ切ってしまっても、同じく１〜２週間で改善することでしょう。　では、多くの人が悩んでいる慢性腰痛の方、多くの方が悩んでいる慢性膝痛の方の症状は、なぜ改善されないのでしょうか。　人間には元々生まれつき自己回復能力があり、ケガを勝手に修復させたり、風邪を改善させたりする能力をもっています。　ですが慢性腰痛、慢性膝痛は痛みが取れないどころか、時間が経過するにつれ悪化していっています。　なぜでしょうか。　病院にいくとレントゲンを撮影し、「骨には異常はありません」と判断され、痛み止めの飲み薬とシップを処方され、もうちょっと通うとCT、MRIの撮影となることもあるでしょう。　関節と関節の間が狭くなっています。　椎間板、または半月板がすり減っています。　撮影ポイントの関節のところでが白く映っている、これは炎症が起こっています。　炎症が起こると痛みが出ます。　と言われることが多いかと思います。　なぜ、このような症状が起きるのですか？と尋ねると、加齢による筋力低下、個人差によるものと片付けられます。　運動をしましょう。　筋肉をつけましょう。　体操を取り入れましょう。　と指示をいただくこともあるかと思いますす。　しかしそれで結果が出ますか？　直ぐに出ないので３ケ月試してみますか？　痛みに変化が出ますか？出たら効いているということなのでやる気も出ますけど、変化が無かったら続けるのは厳しくありませんか。　そもそも加齢や個人差が本当の原因なのでしょうか。

　　例えば50代パートの女性の方が慢性腰痛で悩んでいたとします。　職場に同年代で仕事内容も同じ、家族構成も良く似ていて今まで歩んできた人生もそんなに大きな差が無い方がいます。　その方は今まで腰痛で悩んだことがありません。

　　とのお方だとして、元々慢性腰痛を持たれている方と比べてみて、本当に加齢が原因でしょうか。　いや個人差が原因ではないかとした場合、個人差ってなんですか、慎重？体重？食べ物の違い？趣味の違い？なんでしょうか。　

　　加齢だとして、同年代がほとんど慢性腰痛なら加齢が原因でも納得できますが、同じような背格好、近い年齢で行っている作業も一緒なのに、片方の方は腰痛がない、片方の方は長年慢性腰痛でなやんでいるのなら、加齢では片づけられないのではないでしょうか。　これは慢性膝痛、それから肩こり首こりなど、慢性症状にはほとんど当てはまることだと思います。

　　では、どうすれば慢性腰痛をはじめ慢性症状が改善に転じ、症状が改善していくのでしょうか。　それは正しい原因をみつけて、適切に対処することです。　加齢や個人差は原因ではありますが無数にある間接要因の一つに過ぎません。　慢性化している直接要因ではないのです。　なので無数にある間接要因のひとつに着目して、筋トレやストレッチ、または体操をしましょうとしても効果が無いか、薄くなってしまいます。　　正しい直接原因をみつけて適切に対処（施術）をするからこそ、最短で症状の改善につながっていきます。　正しい原因を見つけられるか、見つけられないか、見つけられてもそれを改善へ向かわせる施術効果を出せるのかは、施術者の知識技量にかかっています。　

 

　　✔　正しい直接原因を見つけられるか

　　✔　適切な施術を行えるか

　　✔　ご家庭での過ごし方が適切にアドバイスできるか

　　✔　以上３つを踏まえて最短での症状消失へ向けた施術計画を立てることができるか

 

　　このあたり、ホームページだけで自分に合った鍼灸整骨院を探そうと思っても、どこのホームページも上手に作っているので、良く分からないと思います。　本当に自分にあった鍼灸整骨院を探そうとおもうと、結局のところ行ってみないとわからないのかも知れません。　ぎっくり腰や慢性腰痛（ヘルニア、坐骨神経痛）などでお悩みの方、症状歴が長くなると悪化の一途を辿るので、ご不安になられることもあると思います。　どこに行っても結果が変わらない方、根本改善を目指し自分の身体と真剣に向き合ってみたい方は是非一度ご連絡ください。

　　

　-----編集後記-----

　　栗ご飯の差し入れをいただきました。　旬の味覚ですね、お昼ご飯に美味しくいただこうと思います♪　ところで先日から金木犀のにおいがする様になってきました。　日課のジョギング中、ふといいにおいがしたので思わず写真をとりました。　この金木犀は歩道沿いにあるのですが、この歩道はシルバー人材センターの方々が丁寧に手入れをなさっているので、とてもすがすがしくジョギングが出来ております。　ありがとうございます。　以上でした(^^)

 

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令和4年（2022年）10月　16日　日曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　10　％
最高気温　26　℃
最低気温　15　℃

 

----ワンポイント----

　　本日はコルセットについて。　みなさんはコルセットをお持ちですか、腰痛を持たれている方はほとんどの方がお持ちだと思います。　腰が痛い時に装着するコルセットですが、中には腰に不安が有るから装着すとか、仕事がきついから予防で着装されている方もおられるとお聞きしています。　コルセットを装着すると、痛みが有る時、確かに腰が楽になる感じがします。締め付けられる感じが、精神的な安心感をもたらす効果もあるかもしれませんし、腰の筋肉の張りがある時など、その張りの感覚が若干低下するので、より腰の不安感を感じなくなることが出来、QOLも上昇するにかもしれません。

　しかし、当院ではコルセットは痛い時だけにしてくださいね、と、お願いしております。　きっかけはお風呂の時以外、２４時間コルセットをつけっぱなしにしている方がご来院されたことがあります。　その方はまだ40代前半の方でしたが、腰、臀部、太ももとやせ細っていました。そこだけがとても40代には見えない細さで、筋肉が薄っぺらく骨がごつごつしていました。　つまりコルセットに頼りすぎると、脳がコルセット装着が当たり前だと思い込み、筋肉が衰えてしまい、結果コルセットが手放せなくなり、２４時間装着し続ける結果になってしまう、というのが大筋の流れでしょう。　24時間装着歴も2年以上と仰られていたので、その点考慮してもも違いないかと思います。　結局徐々に外している時間を増やしていきませんかと、お伝えして実践いただいたものの、当時別のケガでご来院されていたので、そのケガが改善すると、卒業されて行かれました。　なので結果どうなったのかはわからないのですが、その時私が得た教訓で、当院ではできるだけ痛くない時は、コルセットなしで頑張りましょうとお伝えさせていただいております。（医師の指示等ある場合は、その指示に従ってください）

　　

　-----編集後記-----

　　後輩友人が昨夜遊びに来てくれました。　二人が大好きな讃岐うどんを食べに初めてのお店に行ったのですが、昨日は当たりでした！　二人とも香川へうどんツアーに行くほど、讃岐うどんが大好きで、好きが高じてうんちくを良く言い合うのですが、昨日のお店は合格点以上の点数が出ました。　岡山は香川県のお隣で、テレビ放送局も香川岡山同一局があるので、昔から香川の情報も多く流れます。　そのようなこともあり、意外にうどんのこしや、表面のつるつる感のレベルを意識しているお店が多い様に思います。　ただ、食べ過ぎると大変ですね。　小麦粉炭水化物、直ぐお腹のお肉ちゃんに成ってしまう気がします。　また今日から節制の日々ですね(^_^;)　　以上でした(^^)

 

　岡山市北区、岡山市南区をはじめ、岡山市全域からご来院いただております、の腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）などを中心に身体の痛み、しびれに関連する全身のお悩み症状を改善へ導き、再発をしないよう予防医療にも取り組んでおります、えびす鍼灸整骨院　池田です。　当ホームページをご訪問くださり、誠にありがとうございます。

　ぎっくり腰・ヘルニアの他、脊柱菅狭窄症・坐骨神経痛、むち打ち症、手や腕や足のしびれ、肩こり、首こりといったつらい症状に強い整骨院です。　当院では「バイタルリアクトセラピー」優しい振動で痛くない施術を心がけ、　身体の不調を改善へ導きます。　ぜひ岡山市北区、岡山市南区をはじめ岡山市全域からご来院いただいております、腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）えびす鍼灸整骨院まで、　お気軽にお問合せ・ご予約ください。

 

 

令和4年（2022年）10月　14日　金曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　00　％
最高気温　26　℃
最低気温　15　℃

 

----今日は何の日----

 

鉄道の日

 

 

　　日本国有鉄道が1922年大正11年に「鉄道記念日」として制定。明治5年10月14日（旧暦9月12日）、新橋駅（後の汐留貨物駅、現：廃止）～横浜駅（現：根岸線桜木町駅）を結んだ日本初の鉄道が開業した。また、大正10年10月14日に鉄道開業50周年を記念して東京駅の丸の内北口に鉄道博物館（初代）が開館したことを記念したものである。JR発足後の平成6年からは運輸省（現：国土交通省）の提案で「鉄道の日」と改称され、JRグループ以外の民間鉄道の記念日にもなった。

 

 

----ワンポイント----

　　本日は姿勢不良について、もう少しだけ具体的なお話です。　姿勢不良というならば、何が正しい姿勢なのか、知らなけらばなりません。　例えば壁にかかと、臀部、肩甲骨、後頭部をくっつけて背筋が伸びた状態を作り、これが正しい姿勢ですとする方もおられます。　この姿勢は見た目がきれいになり、多くのモデルさんたちが姿勢を正す一つの指標にされていると思います。　実はこれ、生理学的にみて立位時の正しい姿勢ではありません。　重心が定まっていないため、ごく微小なふらつきが数多く発生するため、立位が長時間におよぶとき、かなり疲労してしまいます。　その結果、背中がまっすぐ伸びた姿勢をだんだん崩してしまい、結果猫背に近づいてしまい、正しい姿勢ってしんどいんだなぁと、脳に記憶されてしまいます。　モデルさんにとっては撮影時によりよく見せるために必要な姿勢かも知れませんが、一般の方が健康的に日常を過ごすためには、正しい姿勢だとは言えないのです。　では、正しい姿勢とは何か。　猫背の背中だけに着目するのではなく、頭の先から足の先までバランスよく配置することです。　壁にかかとから後頭部までくっつける姿勢は見た目だけにこだわった姿勢であるので、健康的な正しい姿勢ではありません。　古来より日本には武道があります。　剣道柔道空手道合気道日本拳法茶道書道、また日本舞踊など、どの道（みち）も背中を伸ばさなければより良い結果につながりません。　しかも練度がすすむにつれ、またはより秀でた結果を出すものは、自ずと背筋が伸びています。　壁を使わなくても。　当院では素人の方が一回の施術で正しい姿勢をマスターできる方法をお教えしております。　正しい姿勢はその維持に、体力を使いません。　日本人は正しい姿勢を理解し、維持することが得意だと感じています。　正しい姿勢は今まで悩んできた慢性腰痛（ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症）や繰り返し発生するぎっくり腰など、多くの悩みを解決する、元々人間がもっている回復力を大きく高める手法の一つと考えます。　気になる方は、ぜひ一度ご連絡ください。

　　

　-----編集後記-----

　　就寝中、明け方寒さで目が覚めます(^_^;)　寝る時は暑いので薄着でタオルケットみたいなものをかけるのですが、そろそろ限界です。　ちゃんとした掛布団がそろそろ出さないといけないですね。　かぜをひいてもいけませんし(-_-;)　コロナ感染者数（岡山県）も昨日は900人を超えていました。　少なくなっては増えるを繰り返す状況ですが、右肩下がりで減ってはきていますね。　11月には第8波がくるかもと予想しているコメンテーターもおられますが、コロナも風邪も、インフルも、いずれも免疫力の低下が原因の一つに上がるので、それらにかからないよう免疫力を保つために、温かくして寝ようと決意した次第です。今朝は特に寒かった(^_^;)　　以上でした(^^)

 

　岡山市北区、岡山市南区をはじめ、岡山市全域からご来院いただております、の腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）などを中心に身体の痛み、しびれに関連する全身のお悩み症状を改善へ導き、再発をしないよう予防医療にも取り組んでおります、えびす鍼灸整骨院　池田です。　当ホームページをご訪問くださり、誠にありがとうございます。

　ぎっくり腰・ヘルニアの他、脊柱菅狭窄症・坐骨神経痛、むち打ち症、手や腕や足のしびれ、肩こり、首こりといったつらい症状に強い整骨院です。　当院では「バイタルリアクトセラピー」優しい振動で痛くない施術を心がけ、　身体の不調を改善へ導きます。　ぜひ岡山市北区、岡山市南区をはじめ岡山市全域からご来院いただいております、腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）えびす鍼灸整骨院まで、　お気軽にお問合せ・ご予約ください。

 

 

令和4年（2022年）10月　13日　木曜日

 

 

----今日の天気----

 

降水確率　00　％
最高気温　25　℃
最低気温　15　℃

 

----今日は何の日----

 

国際防災の日

 

　　平成元年12月の第44回国連経済社会理事会の決議により制定。当初は10月の第2水曜日だったが、平成21年12月の国連総会で10月13日に変更された。国連が制定した国際デーの一つ。「国際防災デー」ともされる。

 

----ワンポイント----

　　一昨日、昨日に引き続い、ぎっくり腰の主な原因のお話。　ぎっくり腰の原因として、二日掛けて筋力低下、姿勢不良のお話をしてきましたが、次は柔軟性の低下です。　地べたに座り足を延ばしたまま開脚し、180度足が開きますか？　そのまま胸が地面に着きますか？　さすがにそこまで極端な柔軟性は必要ありまんが、身体の硬さは大いにぎっくり腰に関連します。　お相撲さんが身体が柔らかいことは、みなさん良くご存知だと思います、また、その理由としてけが防止であることは広く知られております。　ぎっくり腰は、腰の骨、関節、筋肉、靭帯などの損傷や捻挫と言われており、いわばケガなのです。　腰椎の周りにはたくさんの筋肉靭帯が複雑に入り組んで、それらを動かし、守り、その機能を最大限引き出そうとしてくれています。　その関節面、筋肉、靭帯に何らかの損傷が加われば、それはケガであり、多くの場合ぎっくり腰になってしまうでしょ。　関節を動かしているのは筋肉であり靭帯です。　これらの硬さが損傷度合いを大きく左右します。　筋肉は伸びたり縮んだりしますが、硬いとその動く幅が狭く動くスピードも遅くなり、何らかの外力が加わった場合、伸び縮追いつかず、損傷しやすくなってします。　反面柔らかい場合は、幅も広くスピードも速いので、なんらかの外力が生じても、十分対応できる可能性が高まります。　したがって身体が柔らかい（筋肉、靭帯）方ほど、ぎっくり腰に成りにくいと言えることに成ります。

　　

　-----編集後記-----

　　本日は毎週の日本拳法練習日でした。　練習の一部に日本拳法の「搏撃の形」を行いますが、これがまぁまぁ体力を使います。　身体を動かしているだけではなく、呼吸を相手と会わせながらスピード、キレ、正確性、姿勢、気合、タイミングなど、一般にこなさねばならないことが沢山あり、形を終えるころには息があがります。　宗家先生が創られたこの「搏撃の形」武道を修練するもののみならず、体力づくり、健康増進にも効果があると思います。　道場で相手と実戦で戦うのはちょっと遠慮したいけど、武道の美しい形には興味ある方がおられましたら、ご一報ください。　我々が通っている道場では、形のみの練習性も随時募集中です。よろしくお願いいたします。　以上でした(^^)

 

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令和4年（2022年）10月　12日　水曜日

 

 

----今日の天気----

 

降水確率　20　％
最高気温　22　℃
最低気温　14　℃

 

----今日は何の日----

 

豆乳の日

 

　　東京都千代田区二番町に事務局を置き、豆乳についての広報活動や豆乳資格検定試験などを実施している日本豆乳協会が平成20年に制定。日付は10月は国民の祝日「体育の日」（現：スポーツの日）もあり、健康や体のケアに気を付ける月であることから。12日は「とう（10）にゅう（2）」（豆乳）と読む語呂合わせから。豆乳を飲み続けることで、体の中から美しさを引き出してもらい、豆乳市場の活性化を図ることが目的。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。

 

----ワンポイント----

　　昨日に引き続い、ぎっくり腰の主な原因のお話。　原因の一つに姿勢不良があります。　いわゆる顎を出し、背中が丸くなる猫背状態です。　これをしてしまうと背骨の関節が痛むため、ぎっくり腰を起こしてしまう可能性が高まります。　慢性腰痛を持たれている方の多くが、この姿勢をなさっています、顎を前に出すことにより、首がストレートネックになってしまい、慢性肩こり首こりも発現してしまいます、中には頭痛の症状までも発症なさっている方もおられます。　背骨の若さが、健康の秘訣と教えているマッサージの専門学校も有るくらいです。　出来るだけまっすぐな背筋を心がけましょう。

　　

　-----編集後記-----

　　お昼休み、ジョギングに出かけてきました。　真夏に走った時は、暑すぎて途中でバテてしまいそうでしたが、ずいぶん涼しくなってきたので、最後まで走りきることができます。　岡山マラソンも近づいてきており、ランナーも増えてきました。　身体を動かすには絶好の季節ですね。　ご来院された方にゴルフを強く勧められるため、現在悩み中です。　二十代のころやっていたんですが、ずいぶん間が開いてしまいました。　あの頃のようなスイングができるのか！まずできないな、身体を壊さない程度にまずは徐々に素振りくらいしてみようかと、考え中です。　以上でした(^_^;)　

 

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令和4年（2022年）10月　11日　火曜日

 

 

----今日の天気----

 

降水確率　00　％
最高気温　22　℃
最低気温　13　℃

 

----今日は何の日----

 

国際ガールズデー

 

　　平成23年　12月の国連総会で制定。国際デーの一つ。　平成24年から、この日を中心に女の子の人権について考え、教育とエンパワーメントを推進するための様々なイベントを世界各国で開催される。エンパワーメントとは、社会・組織の構成員ひとりひとりが、発展や改革に必要な力をつけるという意味の言葉である開発途上国では女の子の多くが経済的・文化的な理由により学校に通えず、10代前半での結婚を余儀なくされ、貧困の中で暮らしている。先進国でも女の子には様々な社会的制約が存在する。この国際デーは、世界各地で女の子自らが声をあげ、彼女たちを応援する日である。

 

----ワンポイント----

　　ぎっくり腰の主な原因の一つに、筋肉の弱化があります。　筋肉の弱化が起こる原因で一番は加齢です。　その次に多いのが運動不足になります。　加齢は人間平等におこるものですが、やり方によっては衰えるスピードを緩めたり、現状維持に留めたり、また改善させることも可能です。　その改善ですが、加齢を運動不足を一度に補う方法があります。　みんな大嫌いなトレーニングです。　腰が痛くない範囲でトレーニングを行います。　詳しく言うと体幹トレーニングです。　YouTubeなどで検索すると、体幹トレーニングを行っている動画がたくさん出てきます。　そのなかから自分に合うものを選び実践していきます。　トレーニング中、痛みが有れば痛くない方法やトレーニング姿勢に気を付けながら痛みを出さないようにしてみてください。

　　

　-----編集後記-----

　　昨日は夕方に１件ご予約をいただいていたため、夕方出勤。　家を出る際におでんのお弁当を持たせてくれました。　朝からしっかり煮込んでいたので味が染みて美味しくなっていました。　家に帰ると遅くなるので、遅い時間にご飯を食べなくて良い様に配慮してくれたと思います。　感謝！！　

 

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令和4年（2022年）10月　10日　月曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　30　％
最高気温　21　℃
最低気温　16　℃

 

----今日は何の日----

 

スポーツの日

 

 

　　「国民の祝日」の一つ。「スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、健康で活力ある社会の実現を願う」ことを趣旨としています。昭和39年10月10日に東京オリンピックの開会式が行われたことを記念して、昭和41年に国民の祝日「体育の日」として10月10日に制定された。「体育の日」は「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」ことを趣旨としていた。その後、祝日法の改正により「ハッピーマンデー制度」が適用され、平成12年から「体育の日」は10月の第2月曜日となった。

 

 

----ワンポイント----

　　腰が痛いとき、慢性が悪化している時、いつもは普通だがぎっくり腰に成ってしまった時、色々ありましが、コルセットはどうされてますか。　中には２４時間腰に巻きっぱなしになさる方がおられます。　コルセットを装着して過ごす日常と、何も装着せずに過ごす日常ではQOLが全然変わってきます。　なにより平時にコルセットを巻いて痛みが無い場合に改善したと言ってもいいのかな、と思ってしまいます。　ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など慢性的に痛みのある方は、日常生活を維持するために長期間着装しておるかたもおられます。　コルセットを巻けば筋力は低下しますから、巻くだけで何もしないと「腰の痛みに悩むことがなかった」あの頃からはどんどん遠ざかっていくばかりです。　歳だからとあきらめないでください。　元々人間が持っている回復力を最大限に引き出す方法を準備しております。　一緒に乗り越えてもませんか。　一度ご相談にきてください。

　　

　-----編集後記-----

　　３連休最終日ですね。　明日からまた元の平日に戻りますが、我が家では特に予定は決まっておりませんが、夕ご飯のメニューは決まりました。　寒くなってきたので今シーズン初のおでんです。　我が家でも人気メニューの一つなので、全員一致のメニューとなりました。　意外にも私以外、ゆで玉子をそんなに好まないみたいです。　おでんの汁と玉子の相性が抜群にうまいと感じるのはどうやら私だけみたいです。　なぜ好まないのか理由を聞いても、別に、、、の一言、沢〇バリの無関心さが、今日も家族全員元気だ異常なしと安心するわたくしでした。　以上です！

 

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令和4年（2022年）10月　9日　日曜日

 

 

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　90　％
最高気温　21　℃
最低気温　12　℃

 

----今日は何の日----

 

トラックの日

 

 

　　東京都新宿区四谷に事務局を置く公益社団法人・全日本トラック協会（全ト協、JTA）が平成4年に制定。日付は「ト（10）ラック（9）」と読む語呂合わせから。交通事故防止・労働問題・環境問題に取り組んで地域社会に愛される業界をつくることが目的。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。この日を中心として、全国各地で交通安全教室や絵画コンクールなどのイベントが開催される。

 

 

----健康ワンポイント----

　　先日ご来院された方のお話。　65歳男性ゴルフが趣味なのですが、ジムに通ってウエイトトレーニングの割合を増やすと、飛距離が伸びたとご報告くださいました。　ドライバーで200ヤードくらいだったものが、260ヤードくらいになったと。　上半身はもともと筋骨隆々な感じでしたが、それに比較して下半身が細く、ご自身も気にしていたらしいのですが、ジムで下半身トレーニングに力を入れたところ、飛距離が伸び、ラウンドしても後半バテなくなり、最後まで集中力が切れなくなったと嬉しそうに話してくださいました。

　老化は足からなんて聞いたことありますが、実感されている方も多いと思います。　この方のように、今よりも優れた運動能力を獲得するために、トレーニングを行うことももちろんOKだと思いますが、これ以上筋力を低下さえないための維持のための運動も必要かと思います。　どこを目指すのかはそれぞれですが、いつもでも若さを保ち、健康で美味しいものを食べ続けようと思うなら、何かをした方がそれに近づけるかもしれませんね。　ちなみに私は一日５キロのジョギングと筋トレを日課としています、今のところ雨の日以外続いておりますが、できるだけ継続したいと思っています。

　先ほどのご来院された方、一緒にラウンドした先輩から60代でゴルフの腕が上がる奴は天才だと言われ、なんだか背筋がむづかゆくなったと笑っておられました笑

　、

 

-----編集後記-----

　　世間は３連休です、コロナも様子が分かってきたせいか、自粛を少しずつ解除されていくご家庭が増えてきているように思います。　とはいえ、岡山県内の一日当たりの発症数は、未だ500人以上確認されており、安心はできない状況であります。　マスクの着装もしておられない方も少しずつ出てこれれており、それぞれ対策に対する温度差が現れて来ているところだと感じています。　重傷者、死亡者も数字が上がる以上、決して楽観できる状況ではないので、自分の身は自分で守るだけではなく、出来るなら自分以外の安全も守ってあげる気持ちをもって、行動しなければいけないなと、思うこの頃であります。　マスク文化ってこのままある程度定着するのかなとも思っています。以上でした。

 

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令和4年（2022年）10月　8日　土曜日

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　00　％
最高気温　22　℃
最低気温　15　℃

 

----今日は何の日----

 

入れ歯デー

 

 

　　東京都渋谷区代々木に事務局を置き、保険医の生活と権利を守り国民医療の向上を目指す全国保険医団体連合会（略称：保団連）が平成4年に制定。日付は「い（1）れ（0）ば（8）」（入れ歯）と読む語呂合わせから。市民に歯と健康の大切さ、歯科医療の重要性を知ってもらうこと、また「保険で良い歯科医療を」という運動を広めることが目的。

 

 

-----編集後記-----

　

　　アメリカメジャーリーグ　大谷翔平選手の来季年俸のニュースが飛び込んで来ました。　43億円だそうです。月給に直すと3.58億円、日給に直すと約1,200万円だそうです。ちなみに時給に換算すると、50万円/Hになります。　時給50万円、夢の数字ですね笑　自分とは比較になりません(^_^;)

 

　慢性腰痛の場合、４０代前は腰痛症といって、レントゲンでは異常がなく、肥満や運動不足無理な姿勢によって起こるものです。　それ以降は脊椎の老化も加わってきますので、変形性脊椎症になることがあります。　これらは年齢によって若干病名は異ります。ただ基本原則はおなじです。　いずれの場合も腰痛は普段の生活やお仕事などで悪い姿勢を長時間継続した場合、肥満の方、運動不足の方に出現することが多いのです。この様な方は常に腰椎に負担がかかっており、少しの無理をすれば、たちまちすぐ腰が痛くなります。　肥満や運動不足など日常生活そのもののなかに原因があることが多いのでライフスタイルを変えていかないとなかなか改善しない病気です。ヘルニア、座骨神経痛、脊柱管狭窄症、脊椎分離症、すべり症など内容は多岐にわたりご来院された方お一人お一人症状も原因も違いますが、

 

 

 

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令和4年（2022年）10月　06日　木曜日

 

----今日の天気----

 

降水確率　10　％
最高気温　23　℃
最低気温　16　℃

 

----今日は何の日----

役所改革の日

 

　　1969年（昭和44年）のこの日、千葉県松戸市役所に「すぐやる課」が設置された。
「すぐやる課」は、当時の松本清市長の発案で設置され、「すぐやらなければならないもので、すぐやり得るものは、すぐにやります」をモットーに、役所の縦割り行政では対応できない仕事に、すぐ出動してすぐに処理をし、市民の好評を得た。

 

 

-----編集後記-----

　

　　昨日は日本拳法練習日でした。　真夏の練習は汗びっしょりかきながらの練習でしたが、昨日は涼しく練習できました。　今くらいの気温で止まってくれればありがたいのですが、これからもっと寒くなると、素肌に道着をきて道場に入るのが恐ろしいです笑　日曜日は愛媛県大会があり、当道場より１名参加します。　しっかり実力を出し切って、事故無く怪我無く帰ってきてください。　頑張れ！

　　昨日やはりぎっくり腰の方が数名ご来院されています。　気温の急激な変化に脳と身体のバランスが乖離しているので、身体が秋仕様に変わるまで痛める可能性が高まります。　特にヘルニア、脊柱管狭窄症などの慢性腰痛を抱えられている方、いわゆる「爆弾」を持っていること言われており、いつもと違う環境、動作などにより、あっという間にぎっくり腰に成ってしまうことが有ります。慢性腰痛の方でもぎっくり腰にはなります。むしろ多いと思われます。　冷やさない、動かして血流を確保するなどして、ぎっくり腰にならないように気を付けましょう。　もしぎっくり腰の予兆が有れば、早めに整骨院にかかってください。　対処が早ければ早いほど、復帰に要する時間が短くなり、経済的にも負担が少なくなります。　お早めにご連絡ください。

　岡山市北区の腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）などを中心に身体の痛み、しびれに関連する全身のお悩み症状を、寛解改善へ向けた療法、アドバイスをさせていただいております、えびす鍼灸整骨院　池田です。　当ホームページをご訪問くださり、誠にありがとうございます。

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令和4年（2022年）10月　05日　水曜日

 

----今日の天気----

 

降水確率　40　％
最高気温　24　℃
最低気温　17　℃

 

----今日は何の日----

レジ袋ゼロデー

 

　日本チェーンストア協会が平成14年に制定。　ごみ減量のために買物袋（マイバッグ）の持参を呼びかけることが目的。これより前の平成7年からごみ減量推進国民会議（現：ゴミゼロパートナーシップ会議）が買い物袋を持っての買い物、簡易包装や環境配慮型の商品を選んでごみを減らそうと取り組んでいた「マイバッグキャンペーン」（10月1日～31日）とも合わせて推進されている。平成15年からは内閣府が「環境にやさしい買い物キャンペーン」として呼びかけているそうです。

 

 

-----編集後記-----

　

　　気温が下がってきました。　7月8月9月とかなり暑い日が続き、寝苦しい日が続きましたが、最近はエアコンなしで寝れるようになってきました。　先週末からぎっくり腰でのご来院が増えてきてます。　また、夏の疲れからなのか、体調不良を訴えるかたも多くなってきております。　つらい時はがまんせず、お早めにご連絡ください。対処が早いと改善も早くなります。　また、ヘルニア、脊柱管狭窄症など、慢性腰痛に関連する症状をお持ちの方、特にご注意ください。　いつもと調子が違うと感じたら、急動作は禁物です。　ゆっくり動作してお早目に施術を受けるようにしましょう。　

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令和4年（2022年）10月　04日　火曜日

 

----今日の天気----

 

 

 

令和4年（2022年）10月　03日　月曜日

 

----今日の天気----

 

 

降水確率　20　％
最高気温　28　℃
最低気温　17　℃

 

----今日は何の日----

登山の日

「と（10）ざん（3）」の語呂合わせから、日本アルパインガイド協会が制定。
山に登ることで雄大な大自然に触れ、その素晴らしさを知って、
自然を尊び、愛し、自然からの恩恵に感謝する日。

 

　自分の健康管理の観点から、毎日ジョギングを日課としているのですが、岡山マラソンも近いので最近ランナーが増えてきました。　そもそもジョギングを継続するための一番の敵（ハードル）って何だでしょう。　サボりたい自分の心ですよね。　嫌だな、今日は走りたくないなと考えると、外に出ることを考えるだけでテンションが下がり、やる気をなくしてしまいます。　しかし私はちょっと違うのです、　父が身体を鍛えることが大好きで、筋トレやマラソン、体操などバリバリ身体を動かす人で、毎日継続する人だったのです。　それを見て育ったので、比較的筋トレやマラソンを継続するに、立ちはだかる心のハードルが少し低いのです。　なので雨の日以外、現在も継続できています。　これも父の影響のおかげですよね。　感謝しています。　その父も82歳になり今だシルバーで働き、トレーニングも継続しています。　大きな病気もせず、健康でいてくれていることに感謝しています。　私も父のような歳の取り方をしたく、永遠の目標です。

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令和4年（2022年）10月　01日度土曜日

 

----今日の天気----

 

降水確率　10　％
最高気温　31　℃
最低気温　17　℃

 

----今日は何の日----

コーヒーの日
天下一品の日
メガネの日
衣替えの日

他

 

----今日誕生日な有名人----

柏原芳恵 (57歳) 歌手
​RYO (37歳) ORANGE RANGE
神田沙也加 (36歳) 女優　歌手
相葉弘樹 (35歳) 俳優
中村正人 (64歳) ドリカム

他

 

----編集後記----

　　本日、最高気温31℃予報です。　10/1衣替え週間ではありますが、まだまだ冬服は着れそうにありません。　ただ朝晩が寒くなって来ているので、上着は欲しくなってきました。　半袖シャツに上着を着るスタイルになりますが、これだけ寒暖差が激しくなると、身一つだけでの体調管理は難しくなるので、着衣での体温管理に努めましょう。　寒暖差が激しくなると、ぎっくり腰が増加します。　特に日頃から慢性腰痛をお持ちの方、ヘルニアをお持ちの方は要注意です。　身体を冷やさないように体温管理に努めてください。　

 

 

 

　岡山市北区の腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）などを中心に身体の痛み、しびれに関連する全身のお悩み症状を、寛解改善へ向けた療法、アドバイスをさせていただいております、えびす鍼灸整骨院　池田です。　当ホームページをご訪問くださり、誠にありがとうございます。

　ぎっくり腰・ヘルニアの他、脊柱菅狭窄症・坐骨神経痛、むち打ち症、手や腕や足のしびれ、肩こり、首こりといったつらい症状に強い整骨院です。　当院では「バイタルリアクトセラピー」優しい振動で痛くない施術を心がけ、　身体の不調を改善へ導きます。　ぜひ岡山市北区の腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）えびす鍼灸整骨院まで、　お気軽にお問合せ・ご予約ください。

 

 

 

 

 

令和4年（2022年）　9月　30日金曜日

 

----今日の天気----

 

降水確率　10　％
最高気温　30　℃
最低気温　16　℃

 

----今日は何の日----

死亡事故ゼロを目指す日
両親の
奥様の日
他

 

----今日誕生日な有名人----

上戸彩 (37歳)
安達祐実 (41歳) 
成宮寛貴 (40歳)
中村獅童 (50歳) 
駒田徳広 (60歳) 
他

 

----編集後記----

　コロナ発症数が減少傾向にあり、このまま平穏に過ぎてくれればありがたいのですが、11月に次の波が来るとも噂されていて、なかなか安心できない毎日です。　今日は比較的気温も高いため、日中は暑いのですが、最低気温が16℃となっているため、肌寒く感じることと思われます。　寒暖差に激しい日は、必ずぎっくり腰が増えてします。　特に日々慢性腰痛を抱えている方、ヘルニアを抱えている方、要注意です。　身体を冷やさないよう、また起床後腰、足回りの十分なストレッチの後、活動するようにしましょう。

 

 

 

　岡山市北区の腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）などを中心に身体の痛み、しびれに関連する全身のお悩み症状を、寛解改善へ向けた療法、アドバイスをさせていただいております、えびす鍼灸整骨院　池田です。　当ホームページをご訪問くださり、誠にありがとうございます。

　ぎっくり腰・ヘルニアの他、脊柱菅狭窄症・坐骨神経痛、むち打ち症、手や腕や足のしびれ、肩こり、首こりといったつらい症状に強い整骨院です。　当院では「バイタルリアクトセラピー」優しい振動で痛くない施術を心がけ、　身体の不調を改善へ導きます。　ぜひ岡山市北区の腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）えびす鍼灸整骨院まで、　お気軽にお問合せ・ご予約ください。

 

 

 

 

令和4年（2022年）　9月　29日木曜日

 

 

----今日の天気----

降水確率　30　％
最高気温　26　℃
最低気温　19　℃

 

----今日は何の日----

クリーニングの日
日中国交正常化の日
他

 

----今日誕生日な有名人----

　　榎本加奈子(42歳)
　　 INORAN(52歳)
 　　ビビる大木(48歳)
 　　真壁刀義(50歳)
　　林家木久蔵(2代目)(47歳)
　　他

 

----編集後記----

　昨日は日本拳法練習日でした。　師範をはじめ皆さんに会って練習できるのは何よりも嬉しく楽しいものでもあります。　しかしながら自分の練習時間もままならず、最近の体力低下が悩ましい。　鍛えると言っても時間がない。　とはいえ、それは言い訳だと思い、空き時間を見つけては今日も少しでもいいからトレーニングするかな、、、。　若い時のように鍛えれば鍛えるほど身体が応えてくれるような年齢ではないので、やりがいが薄いですが、頑張ります。

　ちなみにぎっくり腰、慢性腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症などで整骨院に通われているかた、腰、臀部、太ももの表裏のトレーニングは有効ですよ、でもやりすぎにご注意ください。　痛みがひどくならない範囲でゆっくり始めてください(^^)

 

　岡山市北区の腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）などを中心に身体の痛み、しびれに関連する全身のお悩み症状を、寛解改善へ向けた療法、アドバイスをさせていただいております、えびす鍼灸整骨院　池田です。　当ホームページをご訪問くださり、誠にありがとうございます。

　ぎっくり腰・ヘルニアの他、脊柱菅狭窄症・坐骨神経痛、むち打ち症、手や腕や足のしびれ、肩こり、首こりといったつらい症状に強い整骨院です。　当院では「バイタルリアクトセラピー」優しい振動で痛くない施術を心がけ、　身体の不調を改善へ導きます。　ぜひ岡山市北区の腰痛専門（ぎっくり腰・ヘルニア）えびす鍼灸整骨院まで、　お気軽にお問合せ・ご予約ください。